На вашем языке

Можно ли к психологу без вопроса? Да, конечно! И не только «можно», но и в некоторых случаях нужно. Героиня нового выпуска проекта «На вашем языке» Ксения испытывала затруднения с тем, чтобы сформулировать чётко, какой результат она хочет получить по итогам консультации с психологом. Но тем не менее, ощущение тупика и сложных, дискомфортных переживаний привели её в проект. Представляю вниманию видеоконсультацию с Ксенией. Нашу работу я решила построить, основываясь на фундаментальных, не побоюсь этого слова, принципах работы нашей психики. Используя элементы такого эффективного инструмента как факт-карты (автор А.В. Курпатов), мы с Ксенией сформулировали вопрос. Вопрос – это задача, которую следует решить. Предсказуемо, что, поняв суть задачи, глаза у Ксении загорелись и она самостоятельно определила, в каком направлении искать решение. Поскольку у каждого из нас свой путь и своя карта реальности, я позволила себе лишь обозначить основные отправные пункты на карте Ксении. Эти пункты – и есть известные науке психологии принципы работы мозга (психики). 1. У нас есть потребности. Или даже не так – простите – потребности «имеют» нас. 2. Неудовлетворённые потребности - причина неприятных переживаний. 3. Удовлетворение потребностей происходит в сложной социальной среде с многочисленными правилами и условиями. 4. Успех в реализации потребностей зависит от того, насколько хорошо мы ориентируемся в реальности, умеем с ней взаимодействовать. Иными словами, достаточно ли у нас достоверной информации о том, как удовлетворить свои потребности. 5. Изучать реальность лучше всего на основе личного опыта и критичного использования накопленного опыта экспертов (других людей) и научного знания. Я очень горжусь живой трансформацией моей гостьи буквально на глазах – ваших и моих. Мы не репетировали, не писали сценарий, мы просто работали по заданному алгоритму. Надеюсь, вы оцените, как бывает непросто возвращаться к исходным позициям, чтобы не заходить в тупик. В консультации использована модель концептуализации, основанная на потребностях клиента (Ю.В. Купрейкина), информационная теория эмоций П.В. Симонова, теория потребностей В.А. Дубынина.

У гостьи видеопроекта "На вашем языке" Ирины сейчас амбициозная цель: сменить сферу профессиональной деятельности. Как многим из нас, ей трудно определиться с первым шагом. Каким он должен быть? И как на него решиться? Героиня проекта уже получила ответы на эти вопросы. Если для вас также актуален вопрос «первого шага» в неизвестность, приглашаю посмотреть эту видеоконсультацию, а также сделать предложенные упражнения. Мы с Ириной начали с ответа на вопрос «А зачем вообще ей необходимо менять сферу деятельности и идти в новую профессию?». Ответ на эти вопросы – фактические потребности Ирины. Для неё они имеют важное значение, и она рассчитывает на то, что новая профессия, новая работа поможет ей реализовать их. Таким образом, новая работа – это путь, который выбрала героиня программы для достижения своих главных жизненных целей. Дальнейшая наша работа состояла в формировании плана тех самых первых шагов, которые необходимо сделать. В помощь нам была иллюстрация Елены Алексеевой к моей книге «Технология психокоррекционного процесса». При составлении плана мы детально прояснили ресурсы Ирины. Это очень важно. Именно отсутствие понимания, что мне нужно, что у меня уже есть тормозит большинство из нас. Кажется, что для того, чтобы начать, нужно очень много всего. Оказывается, Ирине для первого шага ресурсов достаточно. Но для того, чтобы ей было спокойно, мы сформировали план по освоению недостающих ресурсов. Кроме того, обратили внимание на такие важные моменты как забота о своих ресурсах. Надеюсь, что видеоконсультация будет для вас полезной. Неважно, какой первый шаг вам сейчас нужно сделать – формула будет универсальной. Удачи! Буду рада вашим вопросам и комментариям! Благодарю Ирину за открытость и доверие. Съёмка, монтаж: Сергей Горбунов ___________________________ Оказались в тупике? Есть неразрешённые задачи? Не можете найти выход из ситуации? Станьте Героем программы "На вашем языке" и получите ответы на свои вопросы. Участие в проекте предполагает: - Видеосъёмка консультации без репетиции и без постановки - так, как это обычно проходит в реальности. - Бесплатная публичная консультация с подробным разбором ситуации и рекомендациями. - Подарок-сюрприз от компании Мой психолог в Омске Принимая участие в программе, вы даёте согласие на публикацию видео в интернете. Для того, чтобы принять участие, необходимо направить заявку по электронной почте ps.therapy@yandex.ru #jukupreykina_навашемязыке

Человек обращается к психологу, когда ему плохо. И он почти всегда приходит со своей историей о том, почему ему плохо. Конечно, личное представление чрезвычайно важно, однако я, признаюсь, редко верю «на слово» клиенту. Особенно, когда, с его точки зрения, вопросов очень много и он не знает, с какого именно начать работу над собой. Психологу как эксперту понятно, где и как искать ответ на вопрос «почему плохо и что с этим делать», клиенту – не всегда. Надежда, героиня выпуска «Как найти причину своего плохо?» - молодая замужняя женщина, воспитывающая в настоящий момент двух малышей. В последние полтора года, находясь в декрете, стала отмечать ухудшение своего эмоционального состояния. Определив для себя несколько причин, по которым это происходит, она обратилась ко мне. Для открытой консультации мы выбрали вопрос о профессиональной самореализации, который Надежда надеялась для себя решить. Ей казалось, что чувствует себя плохо, потому что не успешна в работе, и если я помогу ей найти её предназначение, то это облегчит ей жизнь. Однако, Надежду ожидало удивительное открытие и разворот на 180 градусов. В процессе консультации мы реконструировали «историю» героини, её личный опыт и фактическую жизненную ситуацию в настоящее время. Это дало возможность увидеть реальные задачи, которые Надежде предстоит решить. Уверена, у неё это обязательно получится! Следуя простому алгоритму, вы также можете «проверить» свои «причины плохо» на истинность и нащупать действительно актуальные задачи. 1. Раскройте значение того вопроса, который для вас кажется причиной вашего плохого эмоционального состояния? Что стоит за вашей «историей»? Изменилась ли бы ваша жизнь, если бы вам удалось при помощи волшебной палочки, устранить причину? Как именно? Что бы вы получили? 2. Проведите «сверку» своего реального опыта и «истории». Нет ли противоречий в вашей интерпретации? 3. Проведите сбор фактов в течение 2-3 недель (при помощи дневника) и определите, какие именно ситуации и мысли вызывают у вас неприятные эмоции? Фактическая ситуация в дневнике – это и есть задачи, которые требуют решения. ______ Оказались в тупике? Есть неразрешённые задачи? Не можете найти выход из ситуации? Станьте Героем программы "На вашем языке" и получите ответы на свои вопросы. Участие в проекте предполагает: - Видеосъёмка консультации без репетиции и без постановки - так, как это обычно проходит в реальности. - Бесплатная публичная консультация с подробным разбором ситуации и рекомендациями. - Подарок-сюрприз от компании "Мой психолог в Омске" Принимая участие в программе, вы даёте согласие на публикацию видео в интернете. Для того, чтобы принять участие, необходимо направить заявку по электронной почте ps.therapy@yandex.ru #jukupreykina_навашемязыке

Вы тоже замечаете, как много говорят и пишут о том, как правильно достигать своих целей? О том, что это важно и нужно? Вы знаете, что коучи, психологи и "просто помогающие" очень часто и рьяно предлагают купить услуги по "сбыче мечт". Сейчас по этому поводу настоящий бум. Я не буду говорить о том, что достижения — это плохо. Это, конечно, хорошо и правильно: когда у нас что-то получается, это придает нашей жизни особый вкус. И потому я ратую за то, чтобы вы загадывали свои желания и за то, чтобы вы освоили нехитрые техники их исполнения. Но в новом выпуске программы «На вашем языке» с участием замечательной Гостьи Оксаны мы акцентируем внимание на то, о чем не расскажут вам на обучающих курсах. Тема «Хочу всё успевать». Наверняка, вы тоже попадали (или попадаете) в такую ловушку? Прежде чем наметить задачу - спросите себя, а что я буду чувствовать, когда я "этого" добьюсь? Трудно? Тогда представьте, что "это" достижение у вас уже есть! Будете собой гордиться, больше любить или, может быть, почувствуете уважение (или зависть) других людей? Станете увереннее? Может быть, вы признаете за собой право быть счастливым? Что-то еще? Вынуждена вас разочаровать: уважение к себе, признание себя и ощущение наполненности жизни, как ни странно, мало зависят от достигнутых нами целей. Они зависят от тех ценностей, которые для нас важны, которые мы либо реализуем, либо - оставляем "на потом", когда добьёмся всех целей. Ценности наполняют смыслом нашу жизнь. Они важны для нас и побуждают заботиться об их реализации. Ценности индивидуальны для каждого и меняются с течением жизни. Ценности отличны от целей. Они не могут быть «достигнуты», они не в будущем и не могут отсутствовать. Являясь внутренним компасом, они указывают направление движения. Отличие цели от ценности в том, что цель — это то, что достигают, а ценность реализуют, она уже есть в нас. Например, изучить что-то — это цель, а удовлетворять любопытство (БЫТЬ любопытным) с которым это достигается - ценность. Сегодня я рекомендую вам подумать не только о своих планах, но и о том, КАК вы эти планы будете реализовывать. Зачастую, проверив свои планы на этот вопрос ("как?"), многие цели могут оказаться просто не "вашими". Такое случается тогда, когда хочется "заслужить" признание. Посмотрите видеоконсультацию, обдумайте услышанное. Далее выполните два упражнения, представленные ниже в комментариях. Приятной работы над собой!

Как быть, если появилось внутреннее ощущение, что утратил способность к принятию решений? ⠀ Возможно, прозвучит парадоксально, но Антон, герой нового выпуска видеопроекта "На вашем языке", почувствовав это, ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ прийти с этим вопросом ко мне. И мы сняли новый выпуск, в рамках которого провели консультацию по вопросам принятия решений и ответственности. ⠀ Для меня это был вызов. Как вы понимаете, такие запросы в одну сессию не укладываются. Но мы попытались. Получили неожиданный результат - в процессе работы пришлось развернуться на 180 градусов и увидеть ситуацию в совершенно ином свете. ⠀ Делимся с вами нашей работой. ⠀ Блог Юлии Купрейкиной во Вконтакте: https://vk.com/moipsiholog Сайт: https://www.n-v-ya.com

Открытая психологическая консультация Юлии Купрейкиной на тему "Мне нельзя ошибаться"

Распутывать клубок неработающих стратегий с человеком, который по этому вопросу знает, казалось бы, всё и, к тому же умён - очень непростое занятие. Благодарю Василия за доверие и за возможность продемонстрировать то, как я это делаю в реальной консультации.

Встречайте новый выпуск программы на очень деликатную тему "Отношения с женатым - быть или не быть?" Добавлю без ложной скромности, что героизм, проявленный на съёмках этого выпуска клиенткой и мною, заслуживает аплодисментов! При просмотре просьба настроиться на безоценочное восприятие этой истории и отказаться от идеи поделить мир женщин на "жён" и "любовниц". Жизнь куда более сложная штука, чем банальная классификация. К тому же, психологическая консультация - это не этический комитет, а эпоха советчиц по типу Шуры из "Служебного романа", слава богу, потихоньку уходит в прошлое. Приятного и вдумчивого просмотра!